在您的饮食中加入冰沙，您不仅可以使菜单多样化和健康，而且在这种饮料的帮助下，您可以温和地清洁身体并减轻体重，而不会过度节食。这种减肥方法被世界各地的许多女性使用，这种饮料在积极生活方式的人群中特别受欢迎。什么是最健康的冰沙？它是如何烹制的，什么时候吃最好？
冰沙对减肥和身体清洁的作用
为了拥有美丽的头发和皮肤，以及出色的健康，及时清除体内积累的毒素很重要。为了清洁和改善身体的一般状况，您绝对不应购买超市出售的冰沙混合物。在这种情况下，不仅不能清洗，反而会造成更大的伤害，因为这种混合物充满了化学添加剂。用于减肥和身体清洁的冰沙应该完全由天然产品制成，最好是新鲜收集的。
重要的！购买蔬菜和水果时，请记住大多数农药都在果皮中。出于这个原因，在准备饮料之前，必须从顶层彻底清洁成分。
减肥鸡尾酒应该由低热量的蔬菜和水果制成，加入脂肪含量最低的发酵乳制品（开菲尔、酸奶）。如果组合物中有鳄梨或香蕉，那么最好用水而不是酸奶将其制成更液态的状态。结果是一种健康、营养、低热量的鸡尾酒，富含纤维和维生素。纤维加速新陈代谢，使消化和肠道运动正常化，因此整个有机体的工作得到改善，多余的体重逐渐消失。通过添加燃烧脂肪沉积物和加速新陈代谢过程的香料，很容易提高饮料的有效性。这些是姜黄，辣椒粉，辣椒粉，肉桂，姜根粉。
所以，正因如此，瘦身的效果是靠一颗冰沙来实现的：
- 蔬菜和水果是有用的宏观和微观元素、维生素的最有价值的来源；
- 由于仔细研磨，产品很好，很快被人体吸收；
- 所有饮料都是低热量的；
- 鸡尾酒（和一种特殊的绿色涂料）将有助于清除体内的毒素；
- 冰沙可以完全替代早餐、下午茶或晚餐。
通过加速新陈代谢、全身排毒、增强免疫保护特性、使消化过程正常化以及使身体充满必需的维生素和微量元素，体重逐渐减轻。
什么时候喝鸡尾酒
有些人非常喜欢冰沙，以至于他们决定完全改用这种食物。这不是常态，因为它可能导致某些后果。长时间不吃固体食物是不值得的。固体食物对于健康的牙齿和牙龈至关重要。
重要的！如果冰沙被滥用，牙釉质会逐渐分解，消化会受到干扰。记住这一点，不要试图用鸡尾酒代替所有食物。
但是每周只吃冰沙一次禁食是一个很好的合理解决方案。在这种情况下，饮食被证明是平衡的，多余的体重会消失，而不会产生压力和其他对健康的伤害。
什么时候喝鸡尾酒最好？如果你早上锻炼后喝一杯冰沙，那么身体肯定会说"谢谢"。早上，这样的鸡尾酒可以完全替代早餐，完美调理和提神，特别是如果成分是燕麦片，鳄梨，干酪或香蕉。这些产品不仅健康而且营养丰富，可以让您直到午餐都感到饱腹感。您可以在晚餐时喝冰沙来减肥和睡后的健康。
由于卡路里含量低，减肥晚间冰沙也是一个不错的选择。通常建议在深夜不要吃东西，而是喝一杯健康的清洁鸡尾酒。但是您需要仔细分析成分，以免没有提神和利尿的成分（黄瓜，欧芹）。相反，有必要确保舒适的就寝时间，例如，在混合物中加入一勺蜂蜜。
笔记！当冰沙代替早餐或晚餐时，你需要喝它或用勺子慢慢地慢慢吃，以延长乐趣。它可以让你更快地填饱肚子，消除饥饿感并防止压力。
在家用搅拌机减肥的美味食谱
如何在家制作冰沙减肥？准备工作非常简单，适用于所有食谱。所有成分在搅拌机中混合 1-2 分钟。搅拌器可以是带盖的或潜水的。在后一种情况下，您需要选择高墙的菜肴。
重要的！如果选择有大骨头的产品来制作冰沙，则必须将其去除，以使饮料变得均匀和美味。
芹菜是一种美味健康的饮品，对减肥至关重要。在这种情况下体重减轻是由于代谢过程的激活。
需要：
- 2-3根芹菜；
- 1杯切碎的欧芹；
- 0. 5茶匙橄榄油；
- 200 毫升无脂开菲尔。
这里添加的油不是为了调味，而是促进维生素 A 和 E 的吸收，而维生素 A 和 E 富含于蔬菜中。因为这些维生素是脂溶性的，所以如果没有脂肪，它们根本无法被吸收。这条规则也适用于富含维生素 A 的胡萝卜。
葡萄柚冰沙将完美滋补，给人一种活力和好心情的感觉。所有柑橘类水果都是天然的抗抑郁剂。您需要在搅拌机中混合半个葡萄柚、一个橙子、1 杯原味低脂酸奶，然后奇迹饮料就准备好了。
您还可以将猕猴桃、黄瓜、苹果、草莓组合在一起，制作自己的自制食谱。如果选择果肉多的水果，则需要加入含水量高的水果或蔬菜。这样，您总能获得最佳一致性。
搅拌机中身体清洁冰沙的食谱
如果你需要用冰沙更快地减肥，你肯定需要注意清洁身体的食谱。这包括燕麦鸡尾酒。
需要：
- 3 艺术。l. 麦片;
- 0. 5杯低脂牛奶；
- 0. 5杯无糖原味酸奶；
- 1根香蕉；
- 1茶匙蜂蜜；
- 肉桂味道。
预燕麦片应倒入沸水并浸泡 5 分钟。将膨胀的薄片和其他成分放入搅拌杯中，搅拌至光滑。燕麦饮料具有包裹性、抗炎作用，有助于胃肠道更有效地工作并加速消化过程。
笔记！绿色蔬菜和水果对我们的身体有治疗作用。几乎所有食物都含有少量卡路里，但富含维生素和矿物质。绿色冰沙（绿色冰沙）完美清洁身体，推荐用于排毒。
另一种有效的身体清洁选择是鳄梨黄瓜冰沙。这是一款清爽的能量鸡尾酒。伟大的减肥早餐冰沙食谱。鳄梨很快就会产生饱腹感，因此这种饮料可以被认为是食物的替代品。
另一个流行的食谱是西兰花、苹果和酸橙冰沙。不可能夸大西兰花的用处。这种卷心菜蛋白质含量高，是素食者的必备品。西兰花是一种极好的减肥产品，可以去除体内的重金属盐分。再加上一个苹果和一个酸橙，你可以在晚上喝一杯非常有趣的饮料。
健康的鸡尾酒配方不仅限于建议的选项。您可以研究组合物的特性，各种蔬菜和水果的效果，然后独立选择组合并提出新的食谱。此外，身体经常告诉自己今天需要什么。毕竟，手本身经常会伸手去拿某些蔬菜。不要忽视这些提示！