有没有不伤身体的饮食？毕竟，人们在追求理想身材时，往往会损害自己的健康。在线出版物的头条新闻承诺在近一周内快速减掉多余的体重，你只需要"坐在"荞麦、苹果、西瓜等食物上。让我们看看其中一种有助于摆脱多余体重和不要看一种持续的饥饿感——鸡蛋减肥法。但是，就像任何减肥方法一样，鸡蛋减肥法也有许多禁忌症。
为什么要吃鸡蛋：营养学家怎么说
首先，营养师关注的事实是，任何减肥和饮食都应该与您的家庭医生、营养师、胃肠病学家和其他专业专家讨论。特别是如果您有健康问题或消化系统疾病。用饮食进行自我实验可能会造成伤害，而不是帮助。结果，肥胖以灾难性的速度回归，随之而来的是胃肠道 (GIT) 问题。
但回到鸡蛋饮食：这种饮食包括强制性的鸡蛋早餐，白天和晚上的其他产品与专家单独讨论。鸡蛋饮食有多种选择：一周、两周或一个月。鸡蛋是一种独特的产品，含有人体所需的全系列氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素等。与许多其他"减肥产品"相比，鸡蛋的特殊价值在于它们几乎可以被人体完全消化。
谁是鸡蛋饮食的禁忌？
尽管鸡蛋饮食很简单，鸡蛋也很有用，但对于某些人来说，这种减肥方法是禁忌的。不建议"坐下来"吃鸡蛋：
- 在胃肠道炎症性疾病 - 胃炎，消化性溃疡，结肠炎。在这种情况下，任何体重矫正都会受到主治医师的谴责，因为除了鸡蛋外，饮食中还包括柑橘类水果，会导致酸度失衡。
- 倾向于便秘，反之亦然 - 腹泻。这是新陈代谢问题的信号，这是胃肠道的工作，不需要减肥。专家咨询
- 心脏和血管疾病，尤其是动脉粥样硬化，因为鸡蛋富含胆固醇
- 肝脏和肾脏疾病
- 肿瘤疾病
- 怀孕和哺乳期
- 个人对鸡蛋和柑橘类水果的不耐受和过敏。
以下是鸡蛋饮食的工作原理：目标、目标、结果
在鸡蛋饮食的任何变体中，主要使用"袋装"的煮鸡蛋，以及煮鸡蛋、炒鸡蛋或荷包蛋。如果按照以下方案进行为期 1 周的鸡蛋饮食，您可以减掉 2-3 公斤6个鸡蛋/每天保持6个橙子两餐之间一定要喝干净的水、绿茶、果汁或不加糖的蜜饯。
如果您想遵循 14 天的鸡蛋饮食，早餐建议使用鸡蛋和橙子（或其他柑橘类水果），午餐和晚餐将开发定制菜单。随着蛋白质的强制性存在，碳水化合物的最低限度，油炸食品的排斥。通过这样的饮食，减掉多余体重的结果是因人而异的。但营养学家指出，他们平均减掉了 7 公斤。
如果您想在前 2 周使用 4 周鸡蛋饮食，则使用 2 周版本，然后添加所谓的结果固定饮食。饮食中以煮熟的低脂鱼和肉类为主，增加含纤维食物的量以改善肠道功能。这种饮食有助于减少多达 25 公斤的多余脂肪堆积。保持水分并避免吃半熟和生鸡蛋很重要。
所以，一周的鸡蛋减肥法，可以矫正身材，收紧皮肤。在 2 周内 - 获得明显的减肥效果，并在 4 周内 - 巩固结果，使消化正常化并习惯健康饮食。然而，要保持和谐，仅靠健康的饮食是不够的，您还需要锻炼身体或进行运动。